Mindfulness
¿Qué me aporta el Mindfulness?
Mayor concentración y claridad mental.
Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
Mejora la canalización de energía y aumenta el nivel de consciencia.
Crea pensamientos y emociones positivas.
Protege el sistema inmunológico y activa la segregación de endorfinas (hormonas de la felicidad).
Desarrolla la inteligencia emocional mejorando las relaciones interpersonales.
¿Qué aprenderé en el proceso?
Postura/s corporal y mudras adecuadas para ti.
Técnicas de respiración.
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Observar pensamientos y juicios.
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Cómo etiquetar emociones.
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Frases Metta.
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Meditación informal (para aquellos que les cuesta ser constantes con la práctica).
¿Deseas empezar
a caminar por
un sendero diferente?
"Cuando meditamos estamos realizando un acto amoroso hacia nosotros mismos que nos causa felicidad y paz interior.
¿No es acaso ésto lo que buscamos?"
Kaeru Terapias